股関節が😲

今日も母は大忙し💦

午前中からお友達とジムに行き、

ランチをして、

15:30のケアマネさん訪問までに帰宅し、

16:00から訪問リハビリ

これで終わりかと思いきや、

夕方電話すると、

「今から母の妹宅にお土産持っていくねん」

と。。

アクティブすぎて、ちょっと瞑想入れたい気持ちにもなってきた😓

訪問リハビリの記録

読むと、どうもストレッチと会話がメインになっている。。

んーーーまだ始めたばかりと言うのもあるけど、

強度のトレーニングをまずはお願いしていたし、ちょっと不安。

苦戦している母の週に2回の継続的な #筋トレ💦やはり大切✨
●即時的な増強因子
→脳血流量の増加
→コルチゾールの覚醒作用
●長期的な増強因子
→BDNF（脳由来神経栄養因子）#ワーキングメモリ#遂行機能#認知の柔軟性#アルツハイマー病 https://t.co/FpukhAnZ4t

— ななくん (@nana_kun_ran) 2019年8月13日

強度の筋トレが短期記憶の改善に有効

というエビデンスが記載されたこちらの記事を、療法士の方にも読んで貰おうと送ってみた。

理解し、取り組んでくれる療法士であってほしい🙏

にしても、

今日の訪リハの上の写真❣️

⬇︎こちらが今年5/15と5/17。

特に右を中心に足関節と股関節が激硬だった半年前から比べると、徐々に柔らかさを取り戻している✨

骨盤周りも動き始めている❣️

がんばってるなぁ🥰

早く両腕の力も抜けるようになります様に（とことんスパルタ🤣）

さてさて、今夜は絶対サプリ詰め‼️

さっき相方さんが電話をくれたけど、やはり紛失した10日分のサプリは見当たらず😭

あと2日分しか残っていないと言うピンチ😵💦

まだ帰れないし、徹夜覚悟だー😭